Hjertevennlige matvarer for vegetarianere: få konkrete lister, måltidsforslag og smarte bytter som kan kutte risiko for hjerte- og karsykdom med 15–40 %.
Hvordan meditasjon kan forbedre hjertehelsen
Hvordan meditasjon kan forbedre hjertehelsen: forskningsbasert guide til lavere blodtrykk, økt HRV og roligere puls—merkbar effekt på 2–8 uker. Trygge starttips
Hjertevennlige måltider for travle hverdager
Hjertevennlige måltider for travle hverdager: 10-min ukesmeny, 60-min prep og 20–30-min retter som støtter kolesterol, blodtrykk og energi, pluss handleliste.
Sukker og hjertet: hvordan redusere inntaket for et sunnere liv – tips for bedre helse
Reduser sukkerinntaket, styrk hjertet og senk risikoen for sykdom. Få enkle tips for sunnere kosthold og bedre helse i hverdagen.
Kostholdsråd som faktisk fungerer – ifølge ernæringsfysiologer: Slik får du varige resultater
Få kostholdsråd som faktisk fungerer! Ernæringsfysiologer gir deg vitenskapelig baserte tips for varig helse, balanse og smartere matvalg.
Hvordan holde hjertet sunt under graviditet
Hvordan holde hjertet sunt under graviditet: trygge, faglige råd om aktivitet (150 min/uke), kosthold, varselsymptomer og oppfølging etter fødsel og en plan.
Slik senker du stress og beskytter hjertet ditt naturlig – enkle råd for bedre helse
Reduser stress og beskytt hjertet ditt naturlig med enkle grep, smarte pusteteknikker og små livsstilsendringer. Bedre hjertehelse starter i dag!
7 daglige rutiner for bedre helse og velvære – slik får du mer energi og overskudd hver dag
Få bedre helse og mer overskudd med 7 enkle daglige rutiner. Smarte tips som gir varige resultater og økt velvære i hverdagen.
Sunn frokost: Start dagen med riktig drivstoff for energi, konsentrasjon og bedre helse
Sunn frokost gir kroppen riktig drivstoff, øker energi og konsentrasjon og holder blodsukkeret stabilt. Få enkle, næringsrike frokosttips her!
Luftforurensning og helseeffekter: Hva bør du vite for å beskytte helsen din?
Luftforurensning kan skade helsen din, selv på klare dager. Få oversikt over risiko, utsatte grupper og hvordan du kan beskytte deg og dine.